やせたい部分は、お腹
お腹の原因は３つ考えられます。
｢内臓脂肪｣・｢皮下脂肪｣・｢腸の下垂｣です。
お腹の原因は３つ考えられます。
｢内臓脂肪｣・｢皮下脂肪｣・｢腸の下垂｣です。
骨格の問題とむくみが考えられます。
骨格の問題は個人では解決できません。
むくみであれば、塩分を減らす、カリウムをとる、
水を飲むなどがあります。
二の腕を細くするには、腕を伸ばしたり、物を押したりする時に筋肉が大切です。
ダンベルを使った運動と腕立て伏せ。
腕を伸ばしたり、何かを押したりする動作を意識する良いです。
太ももが太い原因のほとんどはセルライトです。
セルライトは、お尻や太ももなど脂肪が多くて血行の悪いところにできやすいです。
血行を良くしてあげることが大切です。
※セルライトとは、
皮下組織の血行不良が原因でできるなかなか落としにくい脂肪のことです。
脚やせしたい場合はむくみをとることが大切です。
下半身に老廃物が溜まるとそれがむくみになります。
足のむくみを取るマッサージなど良いでしょう。
むくみによるものは、
足の裏マッサージや足浴で、足の血液の循環を良くすると良いです。
筋肉や脂肪が硬くなってしまった人は、
入念なマッサージと軽いエクササイズが効果的です。
