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二の腕を細くするには、腕を伸ばしたり、物を押したりする時に筋肉が大切です。
ダンベルを使った運動と腕立て伏せ。 腕を伸ばしたり、何かを押したりする動作を意識する良いです。
| 二の腕がやせる運動は？
