お金をかけずに痩せたい

お金をかけずに二の腕痩せたい

剣道の素振りか、水泳ききますよ。
ダンベルを使用した運動は、二の腕を補足するのに効果があります。
※ ペットボトルに水を入れ、ダンベルの変わりにしても良いです。