上半身が痩せたい

痩せたい部分は、お腹

お腹の原因は３つ考えられます。
｢内臓脂肪｣・｢皮下脂肪｣・｢腸の下垂｣です。

痩せたい部分は、顔

骨格の問題とむくみが考えられます。
骨格の問題は個人では解決できません。

むくみであれば、塩分を減らす、カリウムをとる、
水を飲むなどがあります。

痩せたい部分は、二の腕

二の腕を細くするには、腕を伸ばしたり、物を押したりする時に筋肉が大切です。

ダンベルを使った運動と腕立て伏せ。
腕を伸ばしたり、何かを押したりする動作を意識する良いです。